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提問: 減肥時遇到聚餐怎么辦? 問題補充: 減肥時遇到聚餐怎么辦?八九天一次還要喝酒,怎么辦?本來瘦了2斤又長回去了 医师解答: 餐前先吃個水果讓自己有飽的感覺,那么聚餐時就不會因為饑餓一下吃很多東西。 開吃的時候首先要經得起誘惑,少吃油膩的東西和甜食,最好是涼菜多吃幾口(每個菜兩至三口),避免熱菜(多是高熱量的)上來時不知不覺狂吃一通。 接下來,炒菜、點心等,不是特別喜歡的就不吃,要吃的話每個菜吃一口嘗嘗味道就可以了哦,千萬別貪嘴!!! 盡量喝飲料(低卡果汁:黃瓜汁、西瓜汁),如果實在要飲酒,記得泡杯茶放在一邊,沒有人勸酒就喝茶,勸的時候能推就推。 最后,聚餐結束時,別貪方便搭便車哦,走路回家。太遠的話就提早兩個站下車,走上半個小時。
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