脂肪,分解,食物,可防止,助消化

提問: 少吃油脂能減肥嗎? 問題補充: 因為減肥,就很少吃油膩的東西,有些肥胖就是因為肥胖而引起的,所以我現在很少吃油膩的東西~有時候吃東西都不放油~這樣真的能減肥嗎?有什么弊端嗎? 医师解答: 此答案由管理員代為選出九大減肥去脂消夏食物 想要減肥可以多多利用食物天然的特性,幫助減少脂肪吸收哦! 1.凍豆腐︰能吸收腸胃道脂肪,且幫助脂肪排泄。 2.陳皮︰幫助消化、排除胃氣之外,還可減少腹部脂肪堆積。 3.烏賊︰烏賊脂肪含量很低,不易變胖,是減肥時的好食物。 4.薏仁︰對水腫型肥胖有效。 5.木瓜︰可治水腫、腳氣病,且可改善關節。 6.竹筍︰低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘,但胃潰瘍者不要多吃。 7.菠蘿︰具有蛋白質分解酵素,能分解魚、肉,適合吃過大餐后食用。 8.腌漬類蔬菜︰植物性脂肪在制作過程被分解了,但水腫型肥胖者不能吃,以免體液滯留。 9.綠豆芽︰含磷、鐵、大量水分,可防止脂肪在皮下形成。
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