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提問: 怎樣增強自己體質?? 問題補充: 我跑步是氣不夠,求方法!!!!!!!! 医师解答: 增強體質主要是增強人體內臟器官的功能，特別是心血管系統和呼吸系統的功能。根據您的情況我認為首先進行快步走，每天早晚各一次，每次不少于30分鐘，堅持一個月之后改為慢跑，時間次數同上，進行一個月之后，逐漸加入球類運動，一年之后我想您一定會體健如牛，呵呵，試試看。
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