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全身,呼吸,外感,意念,丹田

提問: 氣管炎有什么好方法? 問題補充: 医师解答: 要保暖，飲食要清淡 采用高位撐的體態，在沙發扶手、桌子、床頭等兩尺高以上的地方均可以習練，開始只做簡單的機械運動，不管呼吸，不加意念，待兩臂感到微酸，累的時候，開始加意念并配合呼吸。身體向下時吸氣，用全身的毛孔往里吸，要吸滿。起身時，雙手支住身體，全身放松，不要急于做連續動作。在支起的過程中休息一會兒，起身時呼氣，意想體內的真氣順尾閭往上走，經督脈，百會降入下丹田、會陰。一呼呼一圈，連續撐一陣后放松站立一會，便可收功。 功效：1、增強內氣，經常練這一式，會感到內氣沿著后背一片片地往上運行。平時坐站的時候，也經常出現尾閭處有氣往上升，且面積很大，這都是真氣充足的表現。2、治療督脈上的疾病，因氣足時要沖擊兩側俞穴，故又是對上半身的全面調理。 行走時腳跟先落地，要一步一個腳印的走，呼吸時采用體呼吸，即吸氣時，意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內，呼氣時，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去，射透天邊，呼吸要與走路的速度相結合，不宜快行。 功效：練出自然換氣的功能，腳跟先落地，可以調動腎經，故有強腎固本的作用。 慢跑，呼吸、意念：體呼吸，即吸氣時，意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內，呼氣時，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去，射透天邊，呼吸要與跑步的速度相結合，不宜太快。 注意事項：練跑時，舌尖始終抵住上齒齦，口中出現口水時，標志內分泌系統已經活躍，可將口水分幾口咽入肚內。慢跑時，身體上下起伏不要太大，注意平緩。 功效：主治干燥綜合癥，加強內分泌系統功能；全身性調理。 兩腳踏地與肩同寬，兩手自然下垂，兩腿微曲，全身松立，眉心舒展，面帶微笑，全身做有規律的上下顫抖。顫抖一陣以后，身體松立，意想全身的病氣、濁氣、疲勞之氣順著已經通暢的經絡排入地下，排一陣病氣之后，放棄排病氣的意念，意守下丹田靜養一會兒，內視真氣再體內運行的情況，最后深呼吸三次，將氣沉入下丹田做為收功，此功可以隨時隨地練，不受場地限制。 呼吸：自然呼吸。 “兩臂向下伸直，指尖向上抬起，掌根下按，呼氣時發出鼻音，同時放松兩臂、兩手，以音催氣，沿兩臂下行，體會手心感覺。也可將兩手立掌向前推出，兩臂平舉。 功效：疏通兩臂經絡，幫助發放外氣，用勞宮發出的氣為熱氣，對治療寒癥效果較好；可治療兩臂上及與手三陰手三陽有關的臟腑疾病 慢性氣管炎 驗方一 組成：　蚤休15克　黃芩15克　全瓜萎15克　馬兜鈴15克　石韋15克　廣地龍15克　穿山龍15克　百部15克　青黛10克　海蛤粉10克　法半夏10克　橘紅10克　麻黃10克 功用：　清熱化痰，鎮咳平喘。 主治：　慢性支氣管炎。 驗方二 組成：　五味子10～15克　訶子5～10克　罌粟殼5～10克　白術12～30克　山藥12～15克　菟絲子12～20克 功用：　酸斂溫補，止咳平喘。 主治：　慢性氣管炎。 加減：　慢性氣管炎屬痰濕型者重用白術以增強健脾燥濕之能；屬虛寒型者加干姜、附子、破故紙以溫陽散寒；屬痰熱型者加黃芩、瓜萎、大黃以清肺化痰；屬陰虛型者加百合、麥冬、生地以滋養肺腎之陰。若兼有表證者，可去訶子、罌粟殼，或減少兩者用量。外感風寒者，可加入麻黃、紫蘇；外感風溫者，可加入銀花、連翹；外感濕邪者，可加入藿香、紫蘇。若用于咳嗽緩解期發作前的預防治療，可減去訶子、罌粟殼再加用破故紙、臺參。