睡眠,的人,也不,是在,健康

提問: 為什么閉眼就做夢? 問題補充: 從小時候有記憶開始,只要我一睡(不管是打瞌睡,午睡)就會做夢!一直到現在.以前我還以為每個人都是這樣呢,后來才知道原來就我是這樣?這有什么病例或者原因沒? 医师解答: 此答案由管理員代為選出多夢是失眠的一種。 是的,像大多數人說的一樣,做夢是正常的生理現象,但是如果不停地做,一閉上眼睛就有夢,哪怕打個盹也會做個小夢,這就是一種失眠現象,人始終處于一種淺層睡眠狀態,沒有進入到深層睡眠,因此睡眠質量很差,易醒,白天工作總有一點力不從心,也不太專心,而且經常會伴有偏頭痛等問題出現。 方法有很多,但是效果很好又持久的不太多。本人也是這樣,從懂事開始就每晚在與夢做斗爭,夢境豐富多采,可白天的精神真的很差。我父親是醫生,他告訴我比如睡前不能飲用刺激性的飲品,如茶、咖啡啊,用熱水泡腳啊等等,我都試過了,沒什么用。吃安眠藥也不是個辦法。 現在有很多種治失眠的東西,有物理上的,有服用的,可以找個什么可靠的試試。 我到至今仍是這樣,沒找到什么有效的辦法,不過,這么多夢還是很有趣的。  做夢是正常的生理現象   人在睡覺時就會做夢,做夢是人體正常的生理現象。夢是在快眼動睡眠情況下進行的,會被記住;相反在非快眼動睡眠情況下的夢,不會被記住,我們也不會意識到。每個人每晚都會做夢,因為人類的腦細胞總是在不停活動,人在睡眠過程中,意識的清晰度會下降,當日常生活中的思想、回憶和想象刺激人的大腦皮層的某些部分并留下痕跡,當大腦皮層的這些部分在人的睡眠中還保持著興奮狀態時,日常生活中留下的痕跡就活躍起來,引起了夢,夢是外界因素在人腦中的存在。   “夢境不會成真”   俗話說“日有所思,夜有所夢”,當你極度渴望一件事情時,晚上做夢就會夢到,一旦夢真的成為現實,就會以為夢想真的成真了。張教授告訴記者,這種說法是沒有任何道理的。圓夢,只是碰巧,是敏感、多疑、偏激的人把一些不相干的事情聯系起來的結果。人一般都會夢到生活中的事,小時發生過的事,長大后的某一天也許會夢到;東西放到哪里找不到,說不定在哪個夢里就會清晰地看到東西所在的位置,這些都是潛意識,不是夢想真的成真了。   正常的夢不會影響健康   人在做夢的過程中有時會說夢話,大家經常說,別人在說夢話的時候不要和他對話,對話可能會把他累出病來。張教授告訴記者,人在做夢時說的話是無意識的,所以不會對人體造成影響。說夢話是睡著的人大腦皮層中主管言語的部分沒有完全抑制的表現。當大腦皮層的興奮力量比較強烈時,人不僅會在睡著時亂說話,還會手舞足蹈地亂動作、磨牙等,嚴重的還會夢游。   夢魘影響健康   夢中大喊大叫,也叫做夢魘,人如果夢中遇到危險,如在夢中被人追,非常驚慌時就會大喊大叫。做噩夢常常與人的精神因素有關,虛弱、緊張、經受刺激、白天看恐怖片或是暴力傾向的新聞,晚上都會做相關的噩夢,尤其是膽小的人。人過度興奮,五羥色胺分泌增加,會導致心臟病、高血壓、動脈硬化、腦血栓的發生。當人做噩夢時,一定要及時把他叫醒,因為在夢魘過程中,很容易造成痛苦,當人起來后,還會帶來情緒的沮喪、焦慮不安、失眠抑郁、休息不好、反應遲鈍,這樣的情況不斷反復,對人的健康有很大的威脅。   夢可以預示一些健康情況   有的人會夢到吃東西、找廁所、被人追、和人爭吵、打架,甚至夢到掉牙,在噩夢醒來后,常常會憂心忡忡而精神不佳。研究表明,如果你不是在人為的因素下長期做內容大致相同的夢,就很可能是你肌體的某一部分出現了病變,在向你發信號。夢見吃東西、感覺惡心可能預示胃部有潛在的疾患;夢見掉牙齒,可能與消化系統和呼吸系統疾病有關。一個人如果經常夢魘,是由于腦部的興奮狀態過度,可能與頭腦頻繁活動而得不到應有的休息有關。夢境雖然能夠提醒健康狀況,但也并不是只要做了夢,就意味著有什么疾病,這也是不科學的。當你長期反復出現同一性質的夢時,就需要提高警惕,及時到醫院進行檢查。   有些人把夢當做是現實的暗示,當人們對夢的現象不能給出一個合理化的解釋時,就會造成精神上的壓力。這樣是不正確的,要科學地認識夢,不要迷信。另外,大家要養成一個良好的睡眠習慣,讓香甜的夢伴你一直到天明。參考:http://iask.sina.com.cn/b/533918.html?from=related
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cenbei

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