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提問: 各位專家好.請教//// 問題補充: 各位專家好:問個問題:我產后兩個月.下腹兩側有悶痛感,有時帶腰酸,是什么問題? 医师解答: 你的癥狀可以說是典型的產后風濕，是因為以前生過小孩子或流產后在做月子期間沒有注意保養好所患上的一種病，也叫產后病，又叫月子病，這種病的主要癥狀就是身體發病部位會出現酸疼，麻木，怕冷，有好沉好累，沒有精神的感覺.這種病是完全可以用中醫治好的，越早治療越好，病就好得越快，因為此病會隨著年齡的增加，體質的減弱，病情會隨之加重的，特別強調的是此病在春冬季節要比秋夏季節更痛苦些，你的這種情況可用中成藥:大活絡丸治療比較好.一,如何應付產后腰酸背痛 造成產后腰酸背痛其實是懷孕后期，身體為了平衡骨盆腔中寶寶的重量，你的上半身就會往后仰，腰椎與形成骨盆腔后壁薦骨之間的角度，就變得越來越大，脊椎四周肌肉拉力方向也跟著改變所致。腰酸背痛最好的復原方法就是讓腰背肌肉得到適當的休息，因為肌肉在疼痛時會釋放出一種疼痛物質繼續刺激四周的組織，引起血管及肌肉的收縮，造成新的疼痛，如果得不到好的照顧就會惡性循環，一直疼痛下去。二,產后如何防治腰酸背痛? 　 腰酸背痛是許多產婦在產后常見的問題，許多人都以為是因為沒有坐好月子，沒有充分的休息，才會腰酸背痛。事實上，許多人在產前就已經種下了產后酸痛的病根，如果從懷孕開始就重視相關的防治工作，產后腰酸背痛的情況自然會減少。要改善或是減少產后腰酸背痛的后遺癥，可以分為產前、生產時，以及產后三個階段，來進行防治工作。 產后首重適當的休息和適量的運動產婦在生產以后，由于生產過程耗盡力氣，以及生產的失血需要有充分的休息來恢復體力。但是有些產婦受到傳統觀念的影響，認為產后不能亂動，必須完全躺在床上，這樣矯枉過正的作法，并不一定有好處。 產后除了適當的休息以外，適量的產后運動，也有助于身體的恢復。產后運動的目的，在于使生產過程中過于緊張或是受傷的肌肉能夠放松，消除緊張的狀態，有點像在激烈運動以后的暖身一樣。產后運動也可以減少某些生產的并發癥，例如：尿失禁或是子宮脫垂。 產后運動必須量力而為，在身體狀況許可的情形下進行。如果生產的過程很順利，沒有任何并發癥，產后的第一天就可以進行一些較為簡單的產后運動，例如：躺在床上進行肢體的伸展動作。身體狀況許可的情形下，也應盡早在醫護人員的指導之下，由家人陪同起身走路，不但可以促進血液循環，減少血栓的發生，也可以幫忙子宮積血的排出，促進子宮收縮。 如果生產過程中有難產的現象，傷口較大或是失血較多，或者是經由剖腹生產的產婦，就必須多休息幾天，等傷口較為復元再開始產后運動。 哺喂母乳由于需要較長時間保持在一個固定的姿勢，也很容易造成腰酸背痛。應該請醫護人員指導正確的哺喂姿勢，哺喂母奶的前后也應活動一下筋骨，可以減少酸痛的情形。 你應盡可能的多利用時間平躺，可以使脊椎四周支撐身體直立的肌肉減少負擔，而得到放松。一般在進補的食品中，加進了許多中藥材，并且用酒做藥引，這些中藥材可以起到舒經活血，擴張微血管，增加血液循環的功效。你可以仰臥平躺在床上，雙膝彎起，靠向自己胸部，用雙手抱住雙膝，慢慢用力，盡量地貼近自己胸部，維持此姿一兩秒鐘，再回復平躺。也可在椅子上坐正，雙腿分開，雙手放松置于兩膝間，身體向前彎曲并摸到地板，然后立即回復端坐姿式，請注意，回復坐姿要快，往下彎腰動作要慢慢來。 編輯：搖籃編輯 搖籃網