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生姜,食醋,切片,早晚,菊花

提問: 防感冒有哪些保健方法? 問題補充: 越詳實越好 医师解答: 九常”與“九飲”能增強人體抵御“外邪”的能力，使您遠離感冒。 “九常”為日常防感冒的生活方式： 水常洗 晨起后用冷水洗臉；平時常洗手，可洗去手上的感冒病毒；晚上用熱水洗腳。 口常漱 每天早晚用淡鹽水漱口一次，可殺死口腔里的微生物。 腿常走 早晨到室外散步、爬山、打太極拳或做操。 手常搓 兩手伸開，雙掌相搓30次，并向迎香穴（鼻翼兩側）按摩10次。 窗常開 晨起后開窗通風。 氣常呼 集中精力，身體端正，兩腳與肩同寬，兩臂伸直做深呼吸10次，切忌憋氣。 穴常按 兩手食指按上星穴（頭正中線，入前發際一寸），然后用小指掌關節按風府穴（頭正中線，后發際上一寸），達酸麻脹為度。 室常熏 每日早晚用食醋在房內各蒸一次。每次不少于15分鐘（家人有流感時可用此法）。 風常防 出汗時，不要馬上脫衣服摘帽，避免傷風受涼。 九飲”為預防感冒的九種飲品，晚上睡覺前選擇飲用，可以有效地預防感冒的發生。 蔥白飲 大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。 姜茶飲 生姜10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。或綠茶泡開水服亦可，失眠者忌服。 菜根飲 大白菜鮮根200克，切片煎湯，趁熱飲。 姜棗飲 生姜5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。 蘿卜飲 蘿卜適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。 三辣飲 大蒜、蔥白、生姜各適量，煎湯，趁熱飲。 姜糖飲 鮮姜末3克、紅糖（或白糖）30克，開水沖泡代茶飲。 橘皮飲 鮮橘皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲。 菊花飲 菊花6克，開水沖泡代茶飲。